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◆竹内ミカの誘導瞑想ＣＤ　〜 Light of Grace 〜

竹内ミカがこのＣＤの為に作曲・演奏を行いました。毎月の瞑想会に来られる方から、自宅でもできるようなＣＤが欲しいというお声を多数戴いており、遠方で瞑想会に来られない方にもお届けしたいと思い、今回の製作が実現しました。

再編集したサンプルが視聴できます。(mp3ファイル)
「右クリック」で”対象をファイルで保存”してください。

竹内ミカの瞑想CD　〜Light of Grace〜
　1. Go with the flow
　2. Light of Grace
　3. Go with the flow (instrumental)
　4. Light of Grace (instrumental)

　All music composed and performed by Mika Takeuchi
　Recording engineer: KEN

私達の意識は、常に様々なことに気を取られ、なかなか休むことができずにいるものです。

瞑想を通じて「今」に集中することで、過去や未来へ向かっていたマインドを休ませることができます。

この瞑想はリラクゼーションに５分、そしてハイアーセルフと一緒に内なる（影の）自身を癒す瞑想が約２０分です。

何か物事を成そうとするときに限って、前へ進めないことが起きるのは、内なる影の自分が何かをアピールしているから。ここにいるよ〜気づいてよ〜とサインを送ってきているのです。

内なる影の自分自身を、これまでがんばってきてくれたことに感謝をし、受け止めましょう。ひとつ感情が癒されるたびに、現実の中でネガティブなパターンを呼んでいたことが消えていきます。

過去や未来を思い煩う時間が減ると、今この瞬間に生きることができるようになります。やることリストや、心配ごとから３０分ほどの間はなれて、リラックスする時間を持ってみませんか？

瞑想の働きや意味について、ＣＤのカバーに記しました。
また、瞑想の要点を書いてありますので、ご自分の内なる声で瞑想を していくことができます。後半は音声なしで楽曲のみが入っていますので、ご自身の声で瞑想をしてみてください。

日々の瞑想を習慣にしていくと、感情反応が減っていき、ストレスが軽減されていきます。

今、この瞬間に集中して生きていくために、瞑想をしてみませんか？


Mika Takeuchi